札記

關於「準備」這門功夫。

寫下來、看清自己，以及別再輸給同一個人第二次。

2026年9月5日4 分鐘讀完

OpponentBook Android 版上架 Google Play——對手筆記本，現在裝進手機裡

OpponentBook Android 版已在 Google Play 上架。和網頁版是同一本私人對手筆記本，離線優先，透過你自己的 Google 雲端硬碟或 Dropbox 同步，而且整本都免費。

2026年8月24日4 分鐘讀完

寫給乙組與俱樂部選手的桌球對手分析方法：發球、膠皮、落點該記什麼、什麼時候寫、賽前又該怎麼讀，讓下次交手不用再從零開始。

2026年8月15日5 分鐘讀完

一套結構化的巴西柔術訓練筆記方法：對打完該寫什麼、怎麼替對手和訓練夥伴各留一頁，以及如何從紀錄裡找出自己的漏洞。

2026年7月15日3 分鐘讀完

比賽細節在幾天內就開始流失，而你最有把握的記憶未必最準確。從遺忘曲線到測試效應，看記憶科學怎麼支持賽後筆記這個習慣。

2026年7月8日4 分鐘讀完

頂尖選手的反思習慣比其他人明顯更多，研究顯示這並非巧合。從自我調節學習到書寫的效果，帶你看賽後反思與運動表現的實證研究。

2026年7月1日3 分鐘讀完

個人運動的圈子比你想的還小，同樣的對手會一再出現。一本對手筆記本能把這些重逢從碰運氣變成你的優勢——今晚花 5 分鐘就能開始。

2026年6月24日3 分鐘讀完

一套真的能改變比賽的擊劍筆記方法：該記什麼、什麼時候記，以及賽前怎麼讀自己的這本筆記本。

2026年6月17日3 分鐘讀完

對手筆記本裡裝的是貨真價實的戰術情報：你對每位對手的解讀、對自身弱點的坦白、下一場比賽的計畫。OpponentBook 把這一切放在你自己的雲端空間——我們在結構上讀不到，這篇文章解釋為什麼。

OpponentBook 永久免費，筆記本放在你自己的雲端。