擊劍比賽打完，該記下哪三件事？
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不少劍手練了好幾年，打法和輸法卻一直沒什麼變——還是會栽在同一種反攻上，還是一被逼到端線附近就停住不動，讓對手一記直刺就得分。碰上同一類型的對手，比賽也每次都照同一個劇本走。光靠多練，這些毛病不見得會自己改掉。
我們認為，想提升戰術、甚至整體的擊劍實力，最有效的方法是每打完一場都回頭想一想，把學到的東西寫下來。
對手筆記本就是拿來做這件事的。用紙本或 OpponentBook 這類 App 都可以，你遇過的每位劍手在裡面各有一頁。跟誰打完，就在誰那一頁補上幾句；等分組名單或淘汰賽對戰表上又出現他的名字，再翻開來讀一遍。
那幾句該寫什麼？我們建議先回答三個問題——哪些做法有效、哪些無效、下次要怎麼做。另外記下對手的幾項資料，這樣過了幾個月再讀，這三個答案還看得懂。
擊劍比賽裡，同一位對手遇到不只一次是很常見的事——分組賽交過手，淘汰賽又碰上，或是到了下一場賽事再遇到。一場輸掉的比賽，隔一陣子往往只剩「那場打得很卡」這種模糊的印象；幾句寫得具體的筆記，比這種印象可靠得多。
有效、無效、下次怎麼做
在我們看來，擊劍筆記最該記的就是這三件事，格鬥運動和拍類運動也一樣。OpponentBook 的比賽紀錄，問的也是這三個問題。
- 有效的做法：讓你得分的動作，或讓對手只能勉強招架的動作，就算只成功過一次也算。例如「準備動作做短，引出她的反攻，我就能壓住她的劍進攻。」
- 無效的做法：對手是怎麼擊中你的。這一題看的不只是對手，也是你自己的打法。例如「兩次都是我在自己的警告區前一停下來，她就直刺進攻，刺中了我。」
- 下次怎麼做：寫一兩件要記住的事，可以是要改的地方，也可以是這次有效、下次還想再用的做法。例如「進攻前先把距離拉近；要是她開始趁我往前時出手，這一條就先不用。」
下次要記住幾件事，並沒有硬性規定，不過一兩件通常就夠了。寫得太多，上場前反而會把事情弄得很複雜。
對手做了什麼，就寫什麼
下面幾項，看到哪些就記哪些。
- 持劍手和劍柄：他用哪隻手持劍，用的是法式直柄還是槍式柄。這些資料不太會變，和可能會改的習慣分開寫。
- 距離：對手喜歡在什麼距離打？你自己又喜歡什麼距離？
- 誰主導比賽：是對手主導，你在等他失誤，或趁他做準備動作時找機會？還是由你主導，換他等你失誤？
- 劍的接觸：對方會不會用敲劍、壓劍或其他劍上的準備動作來找你的劍，還是刻意不讓你碰到他的劍？他常用哪幾種撥擋和還擊？
- 比分和時間：對方領先或落後時、一局快結束時，或比分咬得很緊的最後一分鐘，打法有沒有變？
得分和失分都發生在場上哪一段？
把每一劍標在場地示意圖上，比較容易看出得失分是不是集中在某一段，例如你的警告區前、場地中段，或是對方退到他那一端的時候。每個標記都寫清楚是誰得分、用了什麼動作、大約什麼時候（第幾局、比分多少）。
標記擠在同一段，只看得出那裡得失分特別多，看不出為什麼。距離、體力、戰術都有可能，也許另有原因。另外兩個場面也值得記——你把對方逼到他的警告區時，他怎麼應對；他把你逼到你自己的警告區時，又做了什麼。
最好當天就寫
三個答案就在比賽當天寫，趁你還記得雙方每一次得分是怎麼來的。記不清次數的，就寫「好幾次」，不要硬湊一個數字。另一篇文章整理過比賽記憶的研究，照那些結果來看，筆記別拖太久比較好；不過一場比賽的細節過多久會模糊，研究也給不出確切的時間。
一頁筆記可以長這樣
例子裡的對手和比賽都是虛構的。
姓名。小芸
比賽情況。地區銳劍賽的直接淘汰賽，15 劍制，最後 11：15 輸了。
對手的打法。左手持劍，用法式直柄。第一局她一點也不急，小步移動，距離一直拉得很遠，就等我先進攻。我的準備動作或步伐只要太大，她就反攻，刺的都是我的手臂。我退到警告區前停住的時候，她就直刺進攻。第三局她已經領先，就開始往後退，等我自己找上門。
有效的做法。準備動作做短，她就會提早反攻，這時我能壓住她的劍再進攻。我在第二局拿的分，多半靠這一招。
無效的做法。準備動作和步伐都太大——還沒靠近，手臂就被刺中。在警告區前停住——就在那裡被刺中兩次。
下次怎麼做。
- 準備動作和步伐都不要太大，進攻前先把距離拉近。要是她開始趁我往前踏步時進攻，這一條就先停。
- 被她逼退時，不要停在原地。退到警告區時後面還有空間，要保持距離繼續退；快退到端線時，搶在她之前先進攻。
這頁筆記有用，是因為它記下了先後順序——準備動作或步伐一大，手臂就被反攻刺中；在警告區前一停下腳步，她就直刺進攻。下次的計畫兩點都顧到，先從距離改起。
分組名單上又出現這個名字
在名單上看到這個名字，就翻回他那一頁，重讀對手的部分和那三個答案，從中挑一兩句提醒。時間夠的話，先練一練——上個別課時請教練陪你練，或找隊友對打幾場。
上場後，開頭幾劍照著提醒打，同時留意他是不是還用上次那一套。對方會變，你自己也會變。
打完之後，把結果補上——挑好的提醒有沒有用、哪裡出乎意料。他要是已經換了打法，就更新那一頁的對手資料。
把幾頁放在一起讀
寫過幾位對手之後，把每一頁的「無效的做法」放在一起看。有些問題會一再出現，例如總是在警告區前停住。遇到這種情況，就帶著那幾場的實際例子去找教練。這是訓練可以處理的問題，不是改不掉的弱點。
OpponentBook 的擊劍對手資料有慣用手、劍柄（法式直柄、槍式柄）、對手偏好的距離（近、中、遠）和步法風格等欄位，也能加上「趁我準備時進攻」「第二意圖」「控劍型」「飛刺（flèche）專家」這類風格標籤。每場比賽都有一張擊劍場地示意圖，可以在圖上放有效、無效、危險、習慣四種標記，每個標記都能附一段筆記；App 裡不能手繪。整本對手筆記本免費，比賽紀錄、PDF 與 Word 匯出都在其中；標記熱區圖需要 Premium，AI 賽前簡報則屬於 Pro 和 Max 方案。
同步的紀錄存放在你自己連接的儲存空間，OpponentBook 的帳號資料庫不保留筆記本副本；你主動使用 AI 功能時，必要的內容會經由 OpponentBook 的伺服器轉送給 AI 服務商。開啟選用的端對端加密（E2EE）後，儲存服務商讀不到加密後的紀錄，但照片、影片，以及儲存服務商看得到的檔案中繼資料，不在這層保護之內；筆記存放與 AI 傳送的說明把這些區別寫得更完整。
要用 App 記錄，可以免費註冊。
最近一位打敗你的劍手，今晚就替他寫第一頁。先寫那場哪些有效、哪些無效、下次要怎麼做，再補一句——他的動作通常怎麼起手。
