手记

关于备战这门手艺。

写下来，看清自己，别输给同一个人两次。

2026年9月5日4 分钟读完

OpponentBook Android 版上架 Google Play——同一本对手手册，装进手机

OpponentBook 的 Android 应用已在 Google Play 上架——和网页版是同一本对手手册，离线优先，通过你自己的 Google Drive 或 Dropbox 同步。Android 手机今晚就能装上。

2026年8月24日4 分钟读完

一套写给业余球友的乒乓球对手分析方法——先记发球，再记胶皮配置和落点；什么时候写、赛前那十分钟怎么读，一个对手一页就够。

2026年8月15日5 分钟读完

一套结构化的巴柔训练笔记方法：实战后记什么、怎么给对手和训练搭档建档，以及怎么从自己的记录里找出反复漏掉的那些洞。

2026年7月15日3 分钟读完

对一场比赛的记忆几天内就会衰退——而你最有把握的细节偏偏不是最准的。关于遗忘的科学，以及为什么坚持记笔记的运动员能保住优势。

2026年7月8日4 分钟读完

精英运动员比其他人更常复盘——研究表明这并非巧合。本文梳理关于反思与自我调节学习的实证证据，以及为什么写下来胜过在脑子里过一遍。

2026年7月1日2 分钟读完

同一批对手，你会一遇再遇。一本对手手册能把这些重逢从掷硬币变成优势——五分钟就能开始记第一条。

2026年6月24日3 分钟读完

一套真正能改变交锋走向的击剑笔记方法：记什么、什么时候记，以及赛前怎么读你自己的这本账。

2026年6月17日3 分钟读完

一本诚实的运动笔记里，有你对每个对手的判断、对自身弱点的坦白，还有下一场赛事的作战计划。OpponentBook 把这一切都放在你自己的云盘上——我们在结构上就读不到，原因在这里。

OpponentBook 永远免费，存在你自己的云盘上。