4 min lesetid
OpponentBook for Android – opponentboken er nå på Google Play
OpponentBook for Android er nå på Google Play – samme private opponentbok som på nettet. Fungerer uten nett og synkroniseres via din egen skylagring.
Les →
Notatboken
Notater om forberedelse som håndverk.
Om å føre bok, scoute seg selv og tape mot samme person to ganger.
4 min lesetid
Slik scouter du en bordtennismotstander (begynn med serven)
Et konkret system for motstanderanalyse i bordtennis: hva du noterer om server, belegg og plassering – og når du bør skrive og lese notatene dine.
Les →
5 min lesetid
Treningsdagbok for BJJ: slik fører du notater som faktisk utvikler gamet ditt
Et konkret system for BJJ-notater: hva du skriver etter rulling, hvordan du fører bok over partnere og motstandere, og hvordan du finner dine egne hull.
Les →
3 min lesetid
Hvor fort glemmer du en kamp? Dette sier hukommelsesforskningen om kampnotater
Minnet om en kamp forvitrer i løpet av dager – og detaljene du er sikrest på, er ikke de mest presise. Forskningen på glemsel, og hvorfor utøvere som skriver ned beholder en fordel.
Les →
3 min lesetid
Gir refleksjon bedre prestasjoner i idrett? Dette sier forskningen
Eliteutøvere reflekterer mer enn alle andre – og studiene tyder på at det ikke er tilfeldig. En gjennomgang av forskningen på refleksjon og selvregulert læring, og hvorfor det å skrive slår det å tenke seg om.
Les →
3 min lesetid
Derfor bør du føre opponentbok
Du kommer til å møte de samme motstanderne igjen og igjen. En opponentbok gjør gjensynet fra myntkast til fordel – slik kommer du i gang på fem minutter.
Les →
3 min lesetid
Slik scouter du en fektemotstander (og deg selv)
Et konkret system for fektenotater som faktisk endrer kamper: hva du bør skrive ned, når du bør gjøre det, og hvordan du leser din egen bok kvelden før et stevne.
Les →
3 min lesetid
Motstandernotatene dine er taktiske hemmeligheter. Lagre dem deretter.
En utøvers bok inneholder lesninger av rivaler, innrømmelser av egne svakheter og planer for neste stevne. Her er grunnen til at OpponentBook lagrer alt på din egen skylagring – der vi strukturelt sett ikke kan lese det.
Les →
Før din egen bok
OpponentBook er gratis for alltid, på din egen lagring.
Kom i gang gratis