4 min. læsning
OpponentBook til Android: opponentbogen ligger nu på Google Play
OpponentBook til Android er på Google Play – samme private opponentbog som på nettet, offline først og synkroniseret via din egen Google Drive eller Dropbox.
Læs →
Notesbogen
Noter om forberedelsens håndværk.
Om at føre bog, om at scoute sig selv – og om ikke at tabe til den samme person to gange.
4 min. læsning
Sådan scouter du en modstander i bordtennis – start med serven
Modstanderanalyse i bordtennis – hvad du noterer om server, belægninger og placeringer, og hvornår du skriver og læser i din opponentbog.
Læs →
5 min. læsning
Sådan fører du en træningsdagbog i BJJ, der faktisk flytter dit spil
Et struktureret system til BJJ-noter: hvad du skriver efter sparring, hvordan du følger makkere og modstandere – og hvordan du finder dine egne huller.
Læs →
3 min. læsning
Hvor hurtigt glemmer du en kamp? Det siger hukommelsesforskningen om kampnoter
Mindet om en kamp forvitrer på få dage – og de detaljer, du er mest sikker på, er ikke de mest præcise. Videnskaben om glemsel, og hvorfor atleter, der skriver ned, beholder en fordel.
Læs →
3 min. læsning
Gør refleksion dig bedre som atlet? Det siger forskningen
Eliteatleter reflekterer mere end alle andre – og studierne tyder på, at det ikke er et tilfælde. En gennemgang af evidensen for refleksion og selvreguleret læring, og hvorfor det virker bedre at skrive tingene ned end bare at tænke dem igennem.
Læs →
3 min. læsning
Derfor bør du føre en opponentbog i individuel sport
Du møder de samme modstandere igen og igen. En opponentbog gør gensynet til en fordel i stedet for plat og krone – og du kan komme i gang på fem minutter.
Læs →
3 min. læsning
Sådan scouter du en fægtemodstander (og dig selv)
Et konkret system til fægtenoter, der faktisk flytter kampe: hvad du skal skrive ned, hvornår du skal skrive det – og hvordan du læser din egen bog aftenen før et stævne.
Læs →
3 min. læsning
Dine modstandernoter er taktiske hemmeligheder. Opbevar dem derefter.
En atlets bog rummer aflæsninger af rivaler, indrømmelser af svagheder og planer for næste stævne. Her er grunden til, at OpponentBook gemmer det hele i din egen cloudlagring – hvor vi strukturelt ikke kan læse det.
Læs →
Begynd din egen opponentbog
OpponentBook er gratis for altid – på dit eget drev.
Opret gratis konto