Opponentbog – fire grunde til at skrive efter kampen
I denne artikel
En opponentbog er et sted til dine noter om dem, du møder til træning og konkurrence. Når du skriver efter kampen, får du anledning til at tænke den igennem, hente forløbet frem igen og sætte mere præcise ord på det, der skete. Bagefter har du noget at vende tilbage til, når den samme modstander dukker op igen.
Der er altså fire forskellige grunde til at føre bog, og du behøver hverken en app eller et bestemt sportsligt niveau for at komme i gang. En papirnotesbog med en side pr. modstander er et fint sted at begynde.
1. Du får en fast anledning til at tænke efter
Efter en kamp er det let at nøjes med resultatet eller følelsen af, at noget gik galt. En kort skriverutine giver plads til at spørge, hvad der virkede, hvad der ikke virkede, og hvad du vil prøve næste gang.
Når du læser flere noter, kan du opdage, at det samme problem dukker op mod forskellige modstandere. Så har du nogle konkrete situationer at tage med til træneren. I stedet for »jeg skal bare blive bedre« kan du og træneren vælge ét spørgsmål at arbejde med til træning.
Du kan også reflektere uden at skrive. Fordelen ved rutinen er, at du sætter tid af til det og gemmer dine overvejelser. Men at skrive retter ikke i sig selv en teknik, og det sikrer ikke, at en fejl forsvinder. Forskningen i refleksion og sportsligt niveau giver heller ikke grundlag for at love flere sejre.
2. Du henter kampen frem i hukommelsen
For at beskrive en situation med dine egne ord må du prøve at huske den og tænke over forløbet. Måske kender du noget lignende fra en huskeseddel – efter at have skrevet dagens opgaver ned kan du huske flere af dem uden at tage sedlen op af lommen. Det er en hverdagsoplevelse, nogle vil genkende, ikke et forskningsresultat eller en grund til aldrig at læse listen igen.
En klassisk undersøgelse giver en mulig forklaring på, hvorfor selve genkaldelsen kan være nyttig. Henry L. Roediger III og Jeffrey D. Karpicke fra Washington University i St. Louis offentliggjorde i 2006 to eksperimenter i Psychological Science, hvor studerende skulle huske prosatekster. Ved en test efter fem minutter klarede de, der havde læst teksten igen, sig bedst. Ved de senere test gav øvelse i at genkalde sig teksten bedre resultater end genlæsning.
Eksperimenterne handlede om tekster, der skulle læres – ikke om kampe og ikke om at føre opponentbog. At bruge genkaldelse i kampnoter er derfor en idé, vi udleder af forskningen, og ikke noget, den har påvist. Læs mere om hukommelse og kampnoter.
3. Du finder ud af, hvad du egentlig mener
Skriv, så en træner, en holdkammerat eller du selv om et halvt år kan forstå situationen. Du behøver ikke vise noterne til nogen. Det nyttige er at få beskrevet, hvem der gjorde hvad, under hvilke omstændigheder, og hvad der fulgte.
Tag dette opdigtede eksempel fra bordtennis. »Jeg modtog dårligt« siger meget lidt. En mere konkret note kunne være:
»Mod Sara, andet sæt. Hun servede kort til min forhånd. To af mine returer blev høje, og Sara angreb begge. Jeg kan ikke huske stillingen.«
Noten beskriver et forløb. »Jeg tror, jeg læste skruen forkert« er derimod en fortolkning. Den kan blive til et spørgsmål til træneren – »Kan vi se på skruen og mit træfpunkt til træning?« Så står det klart, hvad du husker, og hvad du endnu ikke ved. En præcis formulering gør ikke automatisk erindringen korrekt.
Detaljerne afhænger af sporten; eksemplerne på fægtenoter viser en anden måde at beskrive konkrete kampsituationer på.
4. Du kan slå op, hvad der skete sidst
Der kan gå måneder eller år, før du står over for den samme modstander igen. En note med modstanderens navn, dato og lidt om situationen kan hjælpe dig med at finde frem til, hvad der skete, og hvad du allerede prøvede.
Notér også, hvor oplysningerne kommer fra. Din hukommelse, en video og trænerens observation er forskellige kilder. Skriv, hvis du er usikker på et forløb, og gem noterne, så du kan finde dem på modstanderens navn.
Læs dem før næste møde, og vælg en eller to idéer at afprøve. Både du og modstanderen kan have ændret jer siden sidst. Brug de gamle noter som udgangspunkt, og tilføj bagefter, hvad der skete denne gang. Ret også tidligere vurderinger, når du har grund til det.
Begynd med en kamp, du stadig husker
OpponentBook samler modstanderprofiler, kampe og træningsnoter, og opponentbogen er gratis. Noterne gemmes på din enhed og på den cloudlagring, du eventuelt forbinder. Privatlivsguiden forklarer forskellen på denne lagring og AI-behandling, du selv starter.
Vælg i aften en modstander, du har mødt for nylig, og tag en notesbog frem, eller åbn en modstanderside. Skriv navn og dato og derefter tre korte svar – hvad virkede, hvad virkede ikke, og hvad vil du prøve næste gang? Lad et spørgsmål stå åbent, hvis du ikke kan huske svaret.
