4 redenen om een tegenstandersboek bij te houden
In dit artikel
Een tegenstandersboek bijhouden is een manier om terug te denken aan een wedstrijd, je keuzes te onderzoeken en duidelijk te formuleren wat je ervan leert. Je hebt iets aan het schrijven zelf én aan de notitie die je later terugleest, ook als je dezelfde tegenstander pas maanden of jaren later weer treft.
Begin met een pagina per tegenstander en zet bij iedere ontmoeting een datum. Een schriftje voldoet. Het gaat erom dat je later kunt vinden en begrijpen wat je bedoelde.
1. Je maakt tijd om terug te kijken
Na een wedstrijd kun je doorgaan met alleen de uitslag en een gevoel – lekker gespeeld, of alweer dezelfde fout. Wie gewend is daarna een paar regels te schrijven, heeft een vast moment om bij de eigen keuzes stil te staan. Wat probeerde je? Wat gebeurde er? Wat wil je anders aanpakken?
Vergelijk af en toe je notities over verschillende tegenstanders. Keert een probleem terug, neem dan een paar situaties mee naar je trainer. Daarmee kun je bespreken wat je wilt onderzoeken en waaraan je een verandering zou herkennen.
Dat nadenken kan ook zonder schriftje. De schrijfroutine helpt om er bewust tijd voor te nemen, maar herstelt geen techniek en voorkomt niet vanzelf dat je dezelfde fout maakt. Ons artikel over reflectie in de sport bespreekt de grenzen van het onderzoek naar betere sportprestaties.
2. Je merkt wat er nog ontbreekt in je uitleg
Stel je voor dat een trainer of trainingsmaatje je notitie leest zonder de wedstrijd te hebben gezien. Dan moet er staan wie wat deed, in welke situatie en met welk gevolg. Je hoeft de notitie niet echt te delen. Ook voor jezelf is het een bruikbare vraag of iemand anders jouw beschrijving zou begrijpen.
Een verzonnen tennisvoorbeeld begint met ‘Slecht geretourneerd.’ Dat kun je concreter maken:
‘Op een langzame tweede service sloeg ik de return hard met mijn forehand. De bal ging in het net. Misschien koos ik te snel voor een harde bal.’
De eerste twee zinnen beschrijven wat je je herinnert. De laatste is een mogelijke verklaring. Daaruit kan een trainingsvraag volgen, bijvoorbeeld of je op zo’n service beter een andere slag kunt kiezen. Bespreek die vraag met je trainer; de precieze beschrijving bewijst nog niet dat je herinnering of verklaring klopt.
3. Bij het schrijven haal je de gebeurtenis opnieuw op
Misschien herken je het van een takenlijstje. Na het opschrijven schieten sommige punten je ook zonder lezen te binnen. Sommige mensen kennen dat; het betekent niet dat je na één keer opschrijven niet meer hoeft terug te lezen.
Een wedstrijd in je eigen woorden beschrijven vraagt om herinneren en ordenen. Daar sluit onderzoek naar leren op aan. Henry L. Roediger III en Jeffrey D. Karpicke van Washington University in St. Louis vergeleken twee manieren om een bestudeerde tekst nog eens door te nemen – opnieuw lezen, of uit het geheugen ophalen wat erin stond. In hun twee experimenten uit 2006 in Psychological Science hielp het oefenen met ophalen bij latere toetsen meer dan opnieuw lezen. Bij de toets na vijf minuten was herlezen juist beter.
Die oudere studie ging over het leren van teksten; een sportnotitie of de schrijfbeweging zelf is er niet in getest. Wedstrijdnotities zijn dus een mogelijke toepassing – meer niet. In de uitleg over wedstrijdherinneringen lees je ook waarom een overtuigende herinnering nog gecontroleerd moet worden.
4. Je vindt eerdere conclusies terug wanneer je elkaar weer treft
Op een dag staat dezelfde naam weer in het schema. Met een bewaarde notitie kun je terugvinden wat je probeerde, wat erop volgde en wat je de volgende keer wilde uitzoeken. Je hoeft niet alles opnieuw uit je geheugen samen te stellen.
Zet naam, datum en de omstandigheden die ertoe doen bij de notitie. Maak onderscheid tussen wat je je herinnert, wat je op video hebt gezien en wat iemand anders heeft waargenomen. Schrijf ook op wat onzeker blijft. Welke details nuttig zijn, hangt af van de sport; de gids voor schermnotities laat één aanpak zien.
Lees de pagina vóór de volgende ontmoeting en kies een of twee ideeën om te proberen. Jullie kunnen allebei veranderd zijn. Zie de oude conclusie als een beginpunt en vul na de wedstrijd aan wat er nu gebeurde, ook als dat niet bij je eerdere beeld past.
Schrijf vanavond je eerste notitie
In OpponentBook kun je tegenstanderprofielen, wedstrijden en trainingsnotities samen bewaren in het gratis tegenstandersboek. De inhoud staat op je apparaat en in de opslag die je eventueel koppelt. Start je een AI-functie, dan gaat de inhoud die daarvoor nodig is via OpponentBook naar een externe AI-aanbieder. De privacyuitleg beschrijft opslag en die verwerking afzonderlijk.
Kies je laatste tegenstander, zet de naam en datum op de pagina en beantwoord drie vragen – wat werkte, wat werkte niet en wat probeer ik de volgende keer? Geef aan wat je niet zeker weet. Pak de pagina er weer bij voordat je die tegenstander opnieuw treft.
