4 powody, by prowadzić notatnik przeciwników
W tym artykule
Prowadząc notatnik przeciwników, wracasz myślami do meczu, przyglądasz się swoim decyzjom i zapisujesz wnioski tak, żeby dało się je później zrozumieć. Część pracy wykonujesz już podczas pisania. Gotowe notatki przydadzą się również wtedy, gdy z tym samym przeciwnikiem spotkasz się dopiero za kilka miesięcy albo lat.
Możesz zacząć na papierze. Przeznacz osobną stronę na każdą osobę i dopisuj daty kolejnych spotkań. Nie musisz opisywać całego meczu punkt po punkcie.
1. Próbujesz jeszcze raz przypomnieć sobie przebieg meczu
Żeby opisać sytuację własnymi słowami, trzeba wrócić do szczegółów. Co zrobił przeciwnik? Jaka była Twoja odpowiedź? Co nastąpiło później? Już samo układanie takiego opisu to okazja, żeby jeszcze raz przemyśleć, co się stało.
Być może znasz to wrażenie z listy zadań – kiedy już ją spiszesz, część punktów przychodzi Ci do głowy, zanim znowu spojrzysz na kartkę. Takie codzienne doświadczenie nie dowodzi jednak, że wystarczy raz coś zapisać, żeby potem nie musieć tego czytać.
Henry L. Roediger III i Jeffrey D. Karpicke z Washington University w St. Louis sprawdzali, czy lepiej jeszcze raz przeczytać tekst, czy spróbować odtworzyć go z pamięci. Wyniki dwóch eksperymentów ukazały się w Psychological Science w 2006 roku. W testach po dłuższej przerwie lepiej wypadały osoby, które wcześniej ćwiczyły przypominanie. W teście po pięciu minutach przewagę dawało ponowne czytanie.
Badano jednak uczenie się tekstów, a nie sportowe notatniki ani sam ruch ręki przy pisaniu. Przeniesienie tych wyników na notatki po meczu to przypuszczenie, które możesz sprawdzić na sobie. Więcej o granicach takich wniosków znajdziesz w artykule o pamięci meczu.
2. Rezerwujesz chwilę na refleksję
Po spotkaniu łatwo zostać przy „dobrze poszło” albo „znowu ten sam błąd”. Pisząc kilka zdań po meczu, zatrzymujesz się nad tym, co kryje się za taką oceną. Zapisz udane decyzje, błędy i pomysł na następną próbę. Uwzględnij własne wybory i wykonanie, nie tylko zagrania przeciwnika.
Jeżeli podobny problem pojawia się w zapisach o różnych osobach, wybierz konkretne sytuacje do rozmowy z trenerem. Możecie ustalić, co sprawdzić na treningu i po czym rozpoznać zmianę. Z takiej rozmowy wychodzisz z pytaniem, nad którym da się pracować.
Refleksja jest możliwa również bez pisania, a samo zapisanie błędu nie poprawi techniki. Notatnik pomaga znaleźć na tę pracę regularną porę. Badania nad refleksją w sporcie nie pozwalają obiecać, że dzięki notowaniu przestaniesz powtarzać błędy lub zaczniesz wygrywać.
3. Zamieniasz ogólne wrażenie w konkretny opis
Spróbuj pisać tak, żeby sytuację zrozumiał trener albo ktoś z grupy treningowej, kto nie widział spotkania. Nie musisz nikomu pokazywać notatek. Wyobrażenie sobie czytelnika pomaga zauważyć, czego brakuje w opisie; za pół roku tym czytelnikiem będziesz Ty.
Weźmy fikcyjną notatkę z tenisa stołowego. Pierwsza wersja brzmi „Źle odbieram serwis”, a dokładniejsza mogłaby wyglądać tak:
„Krótki serwis na mój bekhend. Po moim przebiciu piłka poszła wysoko, a przeciwnik od razu zaatakował. Nie mam pewności, jaka była rotacja.”
Masz teraz przebieg sytuacji oraz zaznaczoną niewiadomą. Osobno możesz dopisać pytanie: „Czy przy odbiorze rakietka jest za bardzo otwarta? Sprawdzić z trenerem.” Przyczynę trzeba dopiero sprawdzić. Czytelny opis łatwiej omówić i porównać z nagraniem, ale nawet najjaśniej zapisane wspomnienie może być błędne.
4. Wracasz do wniosków przed kolejnym spotkaniem
Gdy po miesiącach lub latach znów zobaczysz znajome nazwisko w drabince, możesz odnaleźć coś więcej niż wynik. W notatkach sprawdzisz, czego dotyczyła poprzednia próba, jak się skończyła i co miało być następnym krokiem.
Zapisuj nazwisko, datę i istotne okoliczności. Oznacz, czy opis pochodzi z pamięci, nagrania czy obserwacji innej osoby. Nie dopisuj zmyślonych szczegółów, żeby zapełnić luki. Przykłady notatek szermierczych pokazują jeden ze sposobów uporządkowania takich informacji w konkretnej dyscyplinie.
Przed następnym meczem przeczytaj stronę tego przeciwnika i wybierz jeden lub dwa pomysły do sprawdzenia. Od poprzedniego meczu wiele mogło się zmienić – u Ciebie i u przeciwnika. Dawna notatka jest punktem wyjścia; po nowym spotkaniu dopisz, co się wydarzyło, także wtedy, gdy wcześniejszy wniosek się nie potwierdził.
Pierwsza strona jeszcze dziś
OpponentBook pozwala zebrać profile przeciwników, mecze i zapisy treningowe w darmowym notatniku. Dane zostają na Twoim urządzeniu i w chmurze, jeśli ją podłączysz. Jeśli uruchomisz funkcję AI, potrzebna treść zostanie przesłana przez serwer OpponentBook do dostawcy AI. Opis prywatności notatek wyjaśnia, czym przechowywanie notatek różni się od takiego przetwarzania.
Wybierz ostatni mecz, zapisz nazwisko przeciwnika i datę. Odpowiedz krótko na trzy pytania – co zadziałało, co nie zadziałało i co sprawdzić następnym razem? Zaznacz wątpliwości i wróć do tej strony przed kolejnym spotkaniem.
