Diário de treino é privado? Tire a dúvida com 6 perguntas

Depende de onde você guarda o diário. Que o técnico leia quando você manda para ele, tudo bem — é para isso também que o diário existe. A dúvida é quem mais consegue ler, e isso muda de um lugar para outro: caderno de papel, bloco de notas do celular, app de treino, planilha compartilhada. E vale o mesmo para as anotações sobre adversários.

Seis perguntas ajudam a descobrir isso, onde quer que você escreva. Mais adiante, o OpponentBook responde a cada uma delas.

O que está em jogo

O diário de treino é para você e para o técnico, se você tiver um. Nele entram as sessões e o esforço, mas também o que o corpo e a cabeça andam dizendo: a noite mal dormida, a dor que vai e volta, a semana sem pique antes da competição. O técnico pode pedir para ler com frequência e usar o que leu para planejar o que vem pela frente. E o planejamento só acerta se o diário mostrar a semana como ela foi. Ser sincero depende de confiar em quem lê, e também no lugar onde o diário fica.

E as anotações sobre adversários? Elas falam de outras pessoas, e isso traz dois problemas:

• É comum reencontrar essas pessoas. Colega de clube, parceiro de treino, aquele atleta mais novo que você ajuda a treinar — nos esportes individuais, o adversário muitas vezes é alguém assim. Uma anotação como “quando sai atrás no placar, se afoba e começa a errar” é preparação para você. Para a pessoa descrita, soa como julgamento.
• Se o adversário descobre o que você anotou, a observação perde força. E uma anotação que circula pelo clube ou por um grupo de mensagens chega rápido a quem ela descreve.

Seis perguntas sobre o lugar onde você anota

1. Alguma coisa fica pública sem você pedir?

Feed, seguidores, espaço da equipe, pasta compartilhada — tudo isso faz sentido para o treino que você quer mostrar, mas não para a página sobre o seu próximo adversário. Veja se você sabe responder:

• Sem você mexer em nada, quem vê uma anotação nova? E quanto dela aparece?
• O que você escreve aparece para o pessoal da equipe ou do clube?
• Quem tem o link de uma pasta ou de um documento compartilhado consegue abrir sem pedir permissão?

2. Quem faz o app consegue ler o que você escreve?

A política de privacidade pode prometer que ninguém vai olhar. Mas, se a empresa guarda cópias legíveis das anotações nos servidores dela, quem trabalha lá tem como abri-las. Por isso, descubra:

• Se a empresa guarda o texto das anotações ou só o necessário para manter a sua conta
• Para que esse material é usado, segundo a política de privacidade

3. Quem consegue ler as anotações onde elas ficam guardadas?

Num serviço de nuvem como Google Drive, Dropbox ou iCloud, o que define se o provedor consegue ler as anotações é a criptografia de ponta a ponta. Sem ela, o texto tem a mesma proteção dos seus outros arquivos, mas nada impede tecnicamente o provedor de lê-lo. Com ela, as anotações já saem do aparelho criptografadas, e o provedor não tem como ler. Seu app ou sua nuvem tem essa criptografia? Então veja:

• Quais dados ela protege e quais ficam de fora (fotos e nomes de arquivo, por exemplo)
• Se dá para recuperar o acesso caso você esqueça a senha

4. E quando você usa IA?

Tocar no botão de IA de um app ou colar as anotações num chatbot dá no mesmo — o texto vai para um provedor de IA, que processa o pedido. A exceção é quando a IA roda no próprio aparelho. Antes de usar, tire estas dúvidas:

• A IA entra em ação sozinha, lendo as anotações em segundo plano, ou só quando você pede?
• O que você mandou e a resposta ficam guardados? Por quanto tempo?
• O que você escreve pode ser usado para treinar modelos de IA?
• Dá para desligar a IA?

5. Como o diário chega ao técnico?

Dá para mandar um arquivo para o técnico ou liberar o acesso dele, e cada caminho tem as suas regras:

• Mandar um arquivo. O técnico vê só o que está no arquivo — e, como acontece com tudo o que se manda por e-mail, pode guardar uma cópia ou repassar.
• Dar acesso. Enquanto o acesso durar, o técnico vê o que a sua conta ou o espaço compartilhado mostrar para ele. Antes de liberar, confira o que fica visível e como tirar o acesso depois.

Anotações sobre adversários só devem ir para quem está do seu lado na preparação, e cada envio deve tratar de um adversário só.

6. E se o celular ou o caderno cair nas mãos de outra pessoa?

Caderno de papel não tem senha, então qualquer um que pegar consegue ler. No celular, se o app não tem trava própria, a única barreira é a tela de bloqueio. Com o aparelho desbloqueado, criptografia nenhuma ajuda. O que ajuda é o bloqueio automático — quanto mais curto o tempo, menor o risco.

Como o OpponentBook responde

O caderno de adversários e o diário de treino ficam juntos no OpponentBook. As respostas seguem a ordem das perguntas.

1. Nada fica público. Não existe feed nem perfil aberto, e não há conta de técnico. Nenhuma outra pessoa entra no seu caderno pela conta dela. Para alguém ver suas anotações, você exporta um arquivo e manda você mesmo (veja o item 5).

2. O caderno não fica guardado com a gente. No banco de dados das contas, não há nenhuma cópia dele. O serviço lida com três tipos de informação:

• Dados de conta, assinatura e uso
• Um índice mínimo, com identificadores, datas e esportes
• As configurações necessárias para o app funcionar

Não ter uma cópia guardada é diferente de nunca receber o conteúdo. Quando você aciona um recurso de IA, o conteúdo necessário passa, sim, por um servidor do OpponentBook, como mostra o item 4.

3. O caderno fica no aparelho, e a nuvem é opcional.

• Com Google Drive, Dropbox ou iCloud conectado, você tem backup na nuvem e sincronização. Em outro aparelho, o caderno aparece quando você conecta a mesma conta do provedor. O app para Android não oferece o iCloud.
• Sem nenhum provedor conectado, o caderno fica só naquele aparelho, sem backup na nuvem nem sincronização. Para ter uma cópia à parte, salve um arquivo de backup.

O provedor de armazenamento protege os arquivos do caderno como faz com qualquer outro arquivo seu, mas tecnicamente consegue ler o que há neles. A criptografia de ponta a ponta (E2EE) é opcional e serve para quem quer impedir até o provedor de ler os registros. Quando ela está ligada, anotações, partidas, treinos e outros registros são criptografados no aparelho com AES-256-GCM antes do envio. Mesmo assim, fotos e vídeos ficam fora da E2EE, e o provedor continua vendo metadados como nomes, tamanhos e datas dos arquivos.

Com a E2EE ativada, tudo gira em torno da senha de criptografia e do código de recuperação:

• Para desbloquear os registros, basta a senha de criptografia ou o código de recuperação. O OpponentBook não recebe nenhum dos dois.
• O código de recuperação só aparece na ativação e não volta a ser mostrado. Anote ou salve em um lugar seguro.
• Se você esquecer a senha de criptografia, o código de recuperação continua desbloqueando os registros. Se perder a senha e também o código de recuperação, nem o OpponentBook nem o provedor de armazenamento poderão restaurar o conteúdo criptografado.
• A senha de criptografia continua a mesma se você redefinir a senha da conta.

4. Quem aciona a IA é você. Pode ser para um resumo de adversário, um briefing antes da competição ou um ditado por voz. Por conta própria, o app não analisa o caderno em segundo plano.

• O conteúdo necessário para o pedido passa por um servidor do OpponentBook e segue para um provedor de IA externo.
• Depois do processamento, não guardamos esse conteúdo nem a resposta da IA nos nossos servidores. Se você salvar o resultado, ele vai para o seu armazenamento.
• Para saber como o provedor de IA trata os dados e por quanto tempo os mantém, veja a Política de Privacidade do OpponentBook.
• Nos planos Pro e Max, a análise de evolução só lê o diário de treino se você marcar “Incluir o diário de treino” antes de rodá-la. Por padrão, essa opção fica desmarcada.
• Para desligar toda a IA, inclusive o ditado, ative “Desativar recursos de IA” em Configurações → Privacidade. Os recursos do plano que não usam IA continuam funcionando.

5. O técnico recebe um PDF ou Word que você exporta. O arquivo é criado no próprio aparelho, e quem manda é você. O conteúdo muda conforme a sua escolha:

• Um período de treino: vai tudo o que você escreveu no diário de treino entre as datas escolhidas. Se você usa um plano de treino no app (a partir do Premium), entram também o plano e uma comparação semana a semana entre as sessões planejadas e as registradas. As anotações sobre adversários ficam de fora.
• Um adversário: vai tudo o que você registrou sobre ele, inclusive as anotações de todas as partidas contra ele.

6. Celular desbloqueado é caderno aberto. Quem pegar o seu celular assim pode abrir o app e ler tudo, com ou sem E2EE. O que protege o caderno é o bloqueio de tela.

Antes da próxima anotação

Seja qual for o lugar onde você anota agora, vale fazer três coisas hoje à noite:

• Entre nas configurações de privacidade e de compartilhamento e veja quem teria acesso a uma anotação nova.
• Descubra para onde vai o texto que você manda para a IA do app ou cola num chatbot.
• Encurte o tempo do bloqueio automático do celular.

Se o que você leu sobre o OpponentBook faz sentido, saiba que o caderno de adversários e o diário de treino são grátis e ficam lado a lado no app. Na página de privacidade, você vê o que fica guardado em cada lugar. Já a central de ajuda detalha as configurações, uma por uma.

Comece um caderno grátis e escreva a próxima anotação completa logo depois do treino ou da partida, enquanto você ainda lembra bem do que aconteceu.