パデルの試合ノートの書き方

ロブで相手を下がらせたのに、自分だけが前に出て、パートナーとの距離が開いてしまいました。パデルの試合ノートには、こうした気になった場面を、打ったショットと二人の動きがわかるように書きます。

試合全体を細かく再現する必要はありません。覚えているラリーを一つ選び、相手の返球、自分たちの動き、次に試したいことをメモするところから始めましょう。同じ相手とまた対戦するときに、パートナーと読み返せます。相手ごとに記録をまとめる使い方は、対戦相手帳をつける理由で詳しく書いています。

試合後に書いておきたいこと

ノートは毎回、ペアとしての「うまくいったこと」「うまくいかなかったこと」「次回やること」の三つを軸に書くのがおすすめです。パデルに限らず、ラケット競技でも格闘技でも、書き残す価値がいちばん高いのはこの三つ、というのがこの記事の考えです。項目の最初の二つ、「誰と、どんな試合をしたか」と「相手ペアの戦い方」には、三つを振り返るときの背景を書きます。

後で紹介する研究は、こうしたノートの書き方で成績がよくなるかどうかまでは調べていません。

それぞれの項目に書くのは、次のことです。

• 誰と、どんな試合をしたか　日付、練習試合か大会か、自分たちと相手の4人の名前、それぞれのサイド、わかる範囲の利き手。屋内・屋外、風などの条件も
• 相手ペアの戦い方　サーブのコース、リターン、その次の返球。どちらのペアが先にネットに出たか。ロブなどのショットのコースと深さ、相手の返球、両方のペアの動き、そのラリーの結果。バウンドした球ならその位置、最初の印象と違うプレーがあればそれも
• うまくいったこと　自分たちがネットに出られたショットや位置取り、相手の甘い返球を引き出した球
• うまくいかなかったこと　自分たちが打ち急いだ場面、開いてしまった二人の距離、声かけのタイミング
• 次回やること　試したいことを二つと、うまくいかないときに変える条件

名前の横には、その日に誰と組み、どちらのサイドでプレーしていたかを添えます。左右は、それぞれのペアがネットを向いたときの向きで統一しましょう。相手の右サイドは、こちらから見ると左側です。利き手など、確認できていないことは「不明」でかまいません。

同じ選手でも、パートナーやサイドが変われば、打つ球や動き方は変わります。相手が一度ロブの返球をミスしただけで「ロブが苦手」と決めつけず、そのとき何が起きたかを書いておきましょう。

メモには「記憶から」「動画で確認」「観戦していた人の話」のように、何をもとに書いたかも添えておきます。回数が曖昧なら、無理に数字にせず「何度かあった」と書けば十分です。動画があれば、気になるラリーを見直せます。

試合の記憶と忘却についての研究は別の記事で扱いました。ただ、パデルのプレーを何時間で忘れるかが決まっているわけではありません。

パートナーと話し合って、試したいことを三つ以上決めることもあるでしょう。ただ、一試合のうちにペアで取り組むなら、一つか二つで十分なはずです。多すぎると、コートに入る前から二人の作戦がややこしくなります。思い出せない項目は、無理に埋めなくて大丈夫です。

ロブを打った後、二人はどう動いたか

「ロブがよかった」だけでは、後からプレーを思い出しにくくなります。「相手の右サイドに深く入り、相手の二人が下がった。こちらも二人でネットに出られた」と、打ったショットと両方のペアの動きを続けて書きましょう。

ロブの後に見ておきたいのは、この三つです。

• 相手の返球　下がって返したのか、上から強く打ってきたのか
• 両方のペアの動き　相手の二人は下がったか、こちらは二人でネットに出られたか
• そのラリーの結果　誰の、どのショットで終わったか

相手が下がったロブと、ネット付近で楽に打ち返された浅いロブは、分けて記録します。スマッシュやバンデッハなど、上から打つショットでどう返されたかも大事な情報です。ショットの名前がわからなければ、「上から強く打たれて、前に出られなかった」で足ります。

前に出るかどうかは、実際のロブの深さと相手の返し方を見て判断します。深く打てたつもりでも、相手が強く打ち込めるなら守る準備が必要です。

サーブからの動きも同じように見ておきましょう。サーブを打った人が前に出る間、そのパートナーはすでにネット付近にいることがあります。二人がどこから動いたかを分けて書けば、サーブ、リターン、次のボレーまでの流れがわかります。

自分たちについて確かめるのは、次の点です。

• 二人の位置　ボレーで打ち合ったとき、ネットに近づいていたのは一人だけではなかったか。そのとき、もう一人はどこにいたか
• 前に出る判断　二人で動ける状況かを確かめず、自分だけが前に出ていなかったか
• 壁からの返球　壁から跳ね返った球を、跳ね返りを待って打てたか。急いで触ろうとしていなかったか

「自信がなさそう」と気持ちを推測するより、「二人とも下がった」「声をかけてパートナーに任せた」と、見えた動きを書いておきます。

図を使うなら、手前を自分たち、奥を相手にするなど、向きを決めておきます。印には「相手が打った位置」「ボールがバウンドした位置」などの説明も必要です。「リターンからラリー→深いロブ→相手が下がる→二人で前へ」のように順番も書いておくと、後で流れをたどれます。図に点を打つだけでは、プレーの流れは残らないのです。

記入例：ロブとセンターへの返球を試す

以下は、書き方を示すための架空の練習試合です。実際の選手の記録や研究データではありません。

相手と条件　9月15日、クラブの練習試合。いつも組むAさんと参加。相手はBさん・Cさん。こちらは自分が左、Aさんが右。相手はCさんが右サイドに入ることが多かった。左右は各ペアがネットを向いたときの向き。相手の利き手は未確認。屋外で風は弱め。記憶から書いているので、正確な回数はわからない。

相手ペアの戦い方　Cさんのサーブを低く返した後、相手がボレーで返してきた。サーブのコースや回数はよく覚えていない。深めのロブでも、Cさんのスマッシュで決められたことがある。「Cさんはロブの返球が苦手」とは、まだ言い切れない。

うまくいったこと　Cさんのいる側にロブが深く入ると、相手の二人が下がり、こちらがネットに出られた場面があった。

うまくいかなかったこと　こちらのリターンが浮いたときは攻め込まれた。浅いロブは上から強く打たれ、前に出られなかった。ロブの深さを確かめる前に自分だけ前へ出て、後ろのAさんとの距離が開いてしまった。二人の間を抜かれたのは、自分が早く動きすぎたせいもありそう。次は前に出るタイミングを二人で確認したい。

次の試合では、試すことを二つに絞ります。

• 体勢が整ったら深いロブを打ち、返球を見て二人でネットに出る。 ロブが浅くなったり、相手が強く打ち込めたりするときは、前へ急がず守る位置を整え直します。
• 相手が左右に広がったら、無理に角度をつけずセンターに返す。 相手二人の間を狙い、次の返球をどちらが打つかパートナーと確認しておきます。相手の一人がセンターを守っている場合や、こちらの球が浮いて攻められる場合は、別のコースや返し方に変えます。

センターに打っても、センターに返ってくるとは限りません。実際の返球に合わせて動く必要があります。英国の競技団体 LTA のパデルの戦術ガイドにも、ネットプレー、ロブ、センターの狙い方、壁の使い方、パートナーとの声かけが紹介されています。初心者向けの指導上の助言で、実験で確かめた資料ではありません。

この例では、深いロブでも攻め返された場面を一緒に書いています。覚えているいくつかの場面だけで、次もうまくいくとは判断できません。パートナーのミスを責めるためではなく、次に何を試すか二人で話すためのメモです。

ネットでのプレーやロブについて、研究でわかっていること

プロの試合を分析した研究でも、ネット付近の位置が注目されています。

エストレマドゥーラ大学の Adrián Escudero-Tena らは、マドリード工科大学とムルシア大学の研究者とともに、Perceptual and Motor Skills にネットの位置とラリーの結果を調べた2023年の観察研究を発表しました。調べたのは、2021年の World Padel Tour の男女の試合から集めた2,756ラリーです。ラリーが終わった時点でネット付近にいたペアが、そのラリーを取っていることが多いという関連が見られました。

試合映像の分析なので、ネットに出たことが得点の原因だと確かめたわけではありません。プロ以外の選手に戦術を試してもらった実験でもないのです。

Escudero-Tena らエストレマドゥーラ大学の研究グループ GOERD は、International Journal of Environmental Research and Public Health にロブと攻守の入れ替わりを調べた2020年の観察研究も発表しています。対象は、2018年シーズンの女子 World Padel Tour、14大会の決勝です。守備側が、攻撃していた相手のペアの後方へボールを返した場面を選んで調べています。ロブの使用と、ネット付近へ出て攻撃する側に回れたことには、関連が見られました。ネットに出た後も、ラリーは続くことが多かったそうです。

こちらも試合の観察研究で、すべてのロブやラリーを数えた結果ではありません。対象はトップレベルの女子の決勝ですし、ネットに出られたことは、そのポイントを取れたこととも違います。普段の練習試合でも同じようにいくとは限らないでしょう。

ノートでは「ロブを打った」で終えず、相手がどう返し、その後どちらがネットにいたかまで書いてみてください。

次に同じ相手と対戦する前に

試合前にメモを読み返し、何を試すかパートナーと確認しておきます。序盤から無理なく試せる場面を探し、前回と同じことが起きるかを見ます。相手のパートナーやサイド、風などの条件が変わっていれば、その違いも考えましょう。こちらのロブの深さや相手の返球が前回と違うときも、メモどおりに続ける必要はありません。

試合が終わったら、試せたことと結果を追記します。狙いどおりに打てなかったなら、それも一行残しておきましょう。

別の相手との試合でもロブが浅くなるなら、どんな場面で浅くなったかを比べてみます。壁から跳ね返った球を返すときに多いのなら、深いロブを打つにはどうすればよいか、次の練習でコーチに相談してみてください。メモや動画を見てもらえば、どの場面を練習したいか伝えられます。振り返りと競技力の関係を調べた研究も紹介していますが、ノートを書くだけで上達するとは言えません。

OpponentBook は、相手ごとに記録をまとめる対戦相手帳です。パデルのコートを描いた競技図にピンを置き、メモを添えられます。ノートはまるごと無料です。

同期した記録は、自分で接続したストレージに保存されます。OpponentBook のアカウント用データベースにノートのコピーは保存しません。自分で AI の処理を依頼したときは、必要な内容が OpponentBook のサーバーを経由して外部の AI 事業者に送られます。任意のエンドツーエンド暗号化（E2EE）をオンにすると、暗号化された記録はストレージ事業者にも読めなくなります。写真・動画と、ファイル名などストレージ事業者に見える情報は、この保護の対象外です。詳しくは記録の保存先と AI 処理の説明を確認できます。

まずは最近の試合を一つ選び、パートナーと相手の名前、覚えているラリーを書いてみてください。自分とパートナーがそれぞれどう動いたかも、そこに添えます。続けて、ペアとしてうまくいったこと、うまくいかなかったことを書き出しましょう。最後に、次に試すことを二つ選んでおきます。次の試合前には、具体的な場面を挙げてパートナーと話せるはずです。